Mus owocowy to idealny pomysł na sycący deser, ponieważ zawiera dużą ilość płatków owsianych. 😍🍓
Ciekawym składnikiem są również daktyle, które są zamiennikiem zwykłego cukru. Daktyle są słodkie i idealnie pasują do musu. Zawierają cukry proste czyli, źródło energii (szczególnie ważnej dla sportowców). Daktyle to ogromna ilość błonnika, wiele witamin (B3, C, A) oraz minerałów (potas, fosfor, wapń, magnez).🍵
Chronią przed chorobami:
- Zapobiegają powstawaniu miażdżycy
- Chronią układ sercowo-naczyniowy
- Chronią przed zawałem serca
- Chronią przed udarem mózgu
- Chronią przed odkładaniem cholesterolu
- Chronią przed nadciśnieniem tętniczym
- Pozwalają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi
Zachęcam do wykonania mojego przepisu na sycący mus owocowy ! 💕
Zobacz też :
Sycący truskawkowy mus owocowy
Przygotowanie
15 minut
Porcja dla: 4 osoby
Składniki
- 2 banany
- 400 gram truskawek (jeśli będą zmrożone mus będzie gęsty)
- 5-8 daktyli (w zależności jak słodki chcemy mieć mus)
- 2 łyżki nasion chia
- 5 łyżek płatków owsianych
- 100 gram jogurtu naturalnego, wody lub mleka
Można ozdobić ulubionymi owocami nasionami lub płatkami kokosowymi
Jeśli truskawki i banany będą zmrożone powstanie sorbet lodowy
Instrukcja
-
Wieczorem wsypać nasiona chia do jogurtu naturalnego i odstawić do lodówki na całą noc
-
Przed spożyciem wsypać wszystkie składniki do jednego naczynia
-
Zblendować na gładki mus
-
Ozdobić owocami, orzechami lub ulubionymi nasionami
-
Smacznego
