Pomysł na śniadanie- Mus owocowy

  • włączony 31/01/2019
  • 271 Odsłon

Mus owocowy to bardzo zdrowy i szybki sposób na lekki posiłek o każdej porze dnia. Mus zagęszczam dużą ilością płatków owsianych, aby był bardziej treściwy.

Jagody goji to duża dawka białka, węglowodanów i tłuszczy. Źródło wielu witamin ( C, B1, B2, B6, E) i składników mineralnych (fosfor, wapń, żelazo, miedz, cynk, selen). Oczywiście nie zapominam o moich ulubionych nasionach chia, które zawsze są w mojej kuchni -> (np. przepis na pudding chia).

Zachęcam do przygotowania mojego przepisu 🙂

Przepis na mus owocowy z bananami
Przygotowanie
20 mins
 
Słowa kluczowe: mus, mus owocowy, przepis na mus owocowy
Porcja dla: 4 osoby
Autor przepisu: www.AlaGotuje.pl
Składniki
  • 1 mango
  • 1 banan
  • 1/2 ananasa
  • 2 łyżki jagód giji
  • 2 łyżki nasion chia
  • 3-4 łyżki płatków owsianych
  • 150 gram jogurtu naturalnego lub wody
Instrukcja
  1. Wieczorem wsypać nasiona chia do jogurtu naturalnego i odstawić do lodówki na całą noc

  2. Przed spożyciem wsypać wszystkie składniki do jednego naczynia

  3. Zblendować na gładki mus

  4. Ozdobić owocami, orzechami lub ulubionymi nasionami 

  5. Smacznego 🙂

Mus najlepiej spożyć od razu po zrobieniu ponieważ  szybko gorzknieje ( od razu po zrobieniu jest słodki 😊)

Komentarze są wyłączone.

Nie przegap! losowe posty..